Вчера 18 сигарет.

За прошедшую неполную неделю было 1 раз больше пачки, остальное чуть меньше. Результат не очень впечатляющий для бросания курить, но для меня это в любом случае шаг вперед и сопоставляя его с приложенным усилием я доволен. Фактически об усилии можно говорить только в первый день. В последующие дни надо было просто об этом помнить. Каких-то специальных усилий я не прилагал.

Посмотрим как пойдет дальше. Интересно что принесут выходные и следующая неделя, когда нет сдерживающего фактора, что надо выходить куда-то чтобы покурить.