Итак сегодня можно окончательно констатировать, что затея потерпела крах. Курю как курил, особо не сдерживаюсь. Будет наверняка существенно больше пачки к вечеру.

Однако это не значит, что я собираюсь сдаться. Прежде всего, какие выводы и наблюдения из этой первой попытки.

1. Похоже ощутимый результат надо достигнуть за первые две недели. Иначе первичный энтузиазм не подпитаный каким-либо успехом просто пропадает.
2. Думаю если бы я не пил по вечерам результат был бы совсем другой. Именно курение под влиянием алкоголя сложнее всего оказалось контролировать. Если и вторая попытка не увенчается успехом, придется наверное объединять два процесса в один.
3. Хорошо показали себя сладости и вообще таскание в рот чего попало вместо сигареты. Без перегибов. В определенных количествах конечно. Но иногда очень помогало как вознаграждение себя за отсутствие сигареты.

Для начала второй попытки хорошо бы сделать паузу, набраться моральных сил и энтузиазма. Но я попробую прямо с завтра. Не буду ждать конца недели, т.к. без смысла и перейду на сигариллы. Это должно дать необходимую свежую струю для второй попытки.